二、艾灸方法：今天我再次跟大家講艾灸方法。因為艾灸既方便又實(shí)用，而且價(jià)格低廉，效果好。特別是在夏天艾灸，比平常都好。艾灸療法是最古老的療法之一?！肚Ы鸱健分姓f(shuō)過(guò)“針而不灸。灸而不針，皆非良醫也”。

為什么我反復跟大家講艾灸呢？

是因為這種方法特別適合自己做。艾灸不需要什么專(zhuān)業(yè)性，沒(méi)學(xué)過(guò)中醫的老百姓自己在家里就能用，而且安全、簡(jiǎn)單、費用少。這些優(yōu)點(diǎn)都是其他方法不具備的。有病的自己治病、沒(méi)病的自己養生。我希望有更多的人加入這個(gè)艾灸保健中來(lái)。的確在長(cháng)達一個(gè)世紀對中醫的沖擊和漠視中，不僅是中醫艾灸，而且是整個(gè)中醫都大傷元氣。但是從目前的景況看，好象中醫又開(kāi)始回歸，人們對中醫又重新有所認識。有很多中醫界的老前輩在不斷的努力，傳播中醫文化，讓更多的國人受益，身體健康。中國最著(zhù)名的醫學(xué)著(zhù)作《黃帝內經(jīng)》、《傷寒雜病論》等書(shū)中都有對艾灸療法的記載。

     我們現在用的針灸就是針?lè )ê途姆ǖ慕y稱(chēng)。針?lè )ê途姆ǘ际墙⒃谥嗅t穴位的理論基礎上的。但是又有所區別。針?lè )▊戎赜趯?jīng)絡(luò )的開(kāi)合、疏導、貫通、屬于物理療法；而灸法則是物理方與藥物相結合，在疏通經(jīng)絡(luò )的同時(shí)給予藥物的輔助治療，在某些保健和病癥方面效果會(huì )更好。灸法的作用會(huì )更強，應用也就廣泛。所以古人會(huì )有“針之不為，灸之所宜”的說(shuō)法，艾灸扶陽(yáng)第一?！渡褶r本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)暖宮、除濕通經(jīng)的功效。

    宋代名醫竇材把自己喻為扁鵲再生，書(shū)中重點(diǎn)倡導扶陽(yáng)。他認為扶陽(yáng)有三法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。還有就是成都中醫大學(xué)的盧崇漢教授，就是現代中醫的扶陽(yáng)派代表。人的陽(yáng)氣足了就是不會(huì )生病。這也是我們中醫治病的高明之處。特別是在夏天這個(gè)特殊的季節艾灸扶陽(yáng)，會(huì )收到意想不到的效果。另外我為大家講講就是冬天關(guān)節冷痛，風(fēng)濕關(guān)節炎的病。膝關(guān)節疼痛是一個(gè)常見(jiàn)病，也是一個(gè)多發(fā)原因的疾病，如風(fēng)濕、勞損、體重過(guò)重引發(fā)的疾病。

    這個(gè)病往往是冬天發(fā)病率高，疼痛嚴重。這個(gè)病的最佳治療時(shí)機就是在夏天，這個(gè)病的病因病機還是體內寒濕太重，在夏天借助大自然的陽(yáng)氣驅除風(fēng)寒濕邪。膝關(guān)節是人全身復雜的關(guān)節，本身承受著(zhù)每天行走的壓力，自然會(huì )出現一定的疲勞現象。特別是老年人，膝關(guān)節經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間勞累，退性變化嚴重，再加上受寒，就形成了慢性勞損病癥。

   艾灸治療是最佳選擇，驅寒效果很好，特別是隔姜灸。首先要取腎俞穴，姜一定要用老姜，老姜的藥性較強，姜片上多刺幾個(gè)孔，這樣艾灸的熱力和藥性才能滲透下去。再然后取膝關(guān)節周?chē)难ㄎ?，和壓痛點(diǎn)，加上腎俞穴，命門(mén)穴，效果不錯。艾灸每天一次，溫和灸每個(gè)穴位不少于四十分鐘。最好在三伏天內，這樣堅持，冬天有關(guān)節炎的人日子就要好過(guò)些。如果在冬天才治就沒(méi)有夏天治的效果好。冬天穿得多操作也不方便，搞不好，還會(huì )感冒，加重病情。所以最好是在夏天治療，就是這個(gè)道理。

   艾灸穴位是最好補氣方法：中醫認為：“血為氣之帥，氣為血之母”。人的氣血差了，不足了，就會(huì )生病。血液循環(huán)不好，人的經(jīng)脈、五臟六腑等都失去營(yíng)養，長(cháng)期下去各個(gè)器官氣血不足了，什么病都找到你了。所以任何人都要補氣血，不要認為我好象沒(méi)什么癥狀，就不管，這是不對的，到時(shí)候有癥狀了，就晚了。補氣血在夏天補也是最好。特別是老人，但是現在很多年青人也出現了頸、肩、腰、腿痛，椎間盤(pán)突出、牙齒松動(dòng)、月經(jīng)不調、經(jīng)痛、閉經(jīng)、尿頻、陽(yáng)萎、耳鳴耳聾、經(jīng)常頭暈、自面黃肌瘦、臉色蒼白、自汗、盜汗等等。這些現象太多了數不勝數。所以艾灸可以發(fā)揮其作用了。
在此我講講補氣血常用的穴位和作用：穴位有：中脘、關(guān)元、氣海、關(guān)元、神闕、足三里、腎俞、命門(mén)、身柱、三陰交、中脘、涌泉、太沖、太溪、穴等等。

下面就給大家說(shuō)說(shuō)常用的幾個(gè)保健穴位：

1、后天之本，氣足之源——足三里足三里位 于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

   為什么呢？因為足陽(yáng)明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng)，足三里有氣血雙補的功能，常用于治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病?，F代醫學(xué)研究證明足三里這個(gè)穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調節作用。所以從古代起就被作為要穴來(lái)使用。我跟大家說(shuō)：常灸足三里，勝吃老母雞。大家都知道母雞是大補人體的，可以補氣生血，補腎益精。增強人體的免疫力。但是現在的雞不是自然生長(cháng)，是靠飼料，激素喂養的，談不上營(yíng)養，吃了只會(huì )對身體有害。所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說(shuō)過(guò)“若要安，三里常不干” 。這句話(huà)就是說(shuō)，如果要想身體健康足三里穴要經(jīng)常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經(jīng)常刺激足三里來(lái)強壯身體。

     足三里還可以用來(lái)防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等等。如果身體不錯只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一個(gè)穴位不少于10分鐘，如果身體差，氣血差的那灸的時(shí)間需要長(cháng)一點(diǎn)，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己觀(guān)察，如果堅持灸足三里10日，你會(huì )感覺(jué)你精神好了，睡眠足了，吃飯香了，面色紅潤了。