艾灸養生

     灸法的起源與發(fā)展
      灸法起源于人們對火的發(fā)現與使用，在遠古時(shí)代距今約2萬(wàn)年左右的“山頂洞人”，已經(jīng)掌握了人工取火的方法，于是人們開(kāi)始使用火將動(dòng)物烤熟而食，在烤食物過(guò)程中，有時(shí)火星會(huì )濺到身體上，濺到身體痛處后就會(huì )感覺(jué)疼痛明顯減輕，于是人們就用火烤痛處的方法來(lái)解決痛苦，經(jīng)人們不斷的總結和歷代醫家實(shí)踐，最后認為“艾”是灸治疼痛的很好原材料，于是便有了今天的艾灸。
《本草備要》中載：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽(yáng)之性，能通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮······以之灸火能透諸經(jīng)而除百病”?！睹献?middot;離婁》中載：“猶七年之病，求三年之艾也”。     《素問(wèn)·異法方異論》中載：“北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風(fēng)寒冰冽，其民樂(lè )野處而乳食，藏寒而生滿(mǎn)病，其治宜灸焫，故灸焫者，亦從北方來(lái)。”
        灸法起源于遠古時(shí)代，形成于秦漢時(shí)期，出現以《黃帝內經(jīng)》為代表的大量著(zhù)作；魏晉時(shí)期，灸法作到了大步發(fā)展；我國歷史上第一部艾灸專(zhuān)著(zhù)為曹操之子曹翕所著(zhù)，書(shū)名為《曹氏灸方》，但今已失；唐宋時(shí)期，是我國艾灸史上灸療發(fā)展的重要時(shí)期，相關(guān)的艾灸著(zhù)作也較多，如《骨蒸病灸方》、《皇帝明堂灸經(jīng)》、《灸膏肓俞穴法》等一系列著(zhù)作涌現；事實(shí)上灸法成熟于明清時(shí)期，從關(guān)于艾灸的著(zhù)作及灸法的種類(lèi)、技法改進(jìn)等情況看，到了明清時(shí)期，灸法已經(jīng)成熟，因為那時(shí)幾乎我們用的所有灸法，如直接灸、間接灸（隔物灸）、灸器灸、雷火針、太乙神針等，均已出現，且有明確記載。
     看到祖先研究出的灸法如此神奇，但眼下已在國內（尤其2003年以前）幾乎鮮為人知，但看一下周邊稍發(fā)達一點(diǎn)的國家，日本，韓國，為什么他們一直使用灸法呢？這就是因為他們已經(jīng)認識到了艾灸是一種純天然無(wú)副作用的美容養生預防的方法。 我們更應該清醒地認識到“防勝于治”的重要性，而且《黃帝內經(jīng)》中早有記載：“對人不治已病，治未??；不治已亂，治未亂。”所以我們一直呼喚更多國人，為了自己生活質(zhì)量更高，越來(lái)越美麗，健康盡早走入艾灸的隊伍中來(lái)，可以自己為自己艾灸保養。
艾灸養生能激發(fā)、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，具有溫經(jīng)散寒，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò )，調和營(yíng)衛，振興機體功能的作用，受到歷代醫家的重視。更由于艾灸養生保健功效顯著(zhù)，而受到世人的推崇。艾灸還是我們老祖先傳承下來(lái)的保健良方。
艾灸是用易燃的艾絨等在體表經(jīng)穴或患病部位進(jìn)行燒灼、熏烤，借助藥物溫熱的刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。艾灸是中醫學(xué)中防病治病、養生延壽的一種簡(jiǎn)便易行的而又切實(shí)有效的方法。

常用的艾灸用具
艾條，艾灸盒，艾灸器，溫灸棒，火龍灸，磁療灸，隨身灸等等。 溫灸棒

四穴養生保健灸法
“四穴養生保健灸法”就是通過(guò)艾灸人體四大養生要穴“足三里穴、命門(mén)穴、關(guān)元穴、中脘穴”來(lái)補益腎氣，溫補脾腎，促進(jìn)脾胃運化功能的功效，使正氣自然不絕，脾土自然肥沃，腎水自然充盈。潤養五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長(cháng)壽。此灸法最適合自我養生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延緩衰老，延長(cháng)青春。

　　艾灸足三里穴
功能：穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴方法，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。
灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。
　　艾灸命門(mén)穴
功能：穴位于背后第二腰椎之下與臍相對，是人生命力的中心，為元氣所住宿之處，可以發(fā)揮人與生俱有的體力并加以強化的功能，具有補腎壯陽(yáng)之功，為保健強壯要穴。
灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。
　艾灸關(guān)元穴
　　功能：穴位于臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長(cháng)期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。
灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。
艾灸中脘穴
功能：穴位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果。
灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。
 

艾灸的禁忌

由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過(guò)程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實(shí)是應禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀(guān)。
2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。
3.極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經(jīng)期忌灸。
4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。

艾灸的副作用

艾灸是一種純天然自然療法，艾灸本身是不會(huì )產(chǎn)生副作用的。艾灸的副作用主要表現在錯誤的判斷了身體的體質(zhì)，錯誤的選擇了施灸的穴位，從而造成的身體的不適，經(jīng)過(guò)正確的方法指導是可以調節過(guò)來(lái)的。艾灸具有效果明顯、簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),幾乎沒(méi)有什么毒性和副作用,只要操作方法得當，穴位掌握準確，對人體一般不會(huì )產(chǎn)生不良反應。
艾灸為身體補充陽(yáng)氣，尤其適用于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾灸有補瀉的作用，對于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人，要先從瀉法開(kāi)始，滋陰的同時(shí)再調理陰陽(yáng)的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。如果操作不當，也可能會(huì )產(chǎn)生不適，就會(huì )被理解是所謂的艾灸的副作用。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關(guān)元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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